浅い眠り

スマホなしでぐっすり眠る！良質な睡眠のための5つの秘訣を紹介！

私たちの日常に欠かせないスマートフォンですが、夜の使用は睡眠の質を大きく下げることがあります。 寝る前にスマホで様々なコンテンツを見る事によって脳が興奮状態になるため睡眠に悪影響を与えています。 本記事では、スマホを見な […]